以主动脉夹层为主要类型的大血管疾病起病异常凶险，发病急，进展快，致残、病死率高。好发于中老年人是该病的特征之一，时值春季，给大家提供一些预防大血管病的秘诀。

一、平衡心态，稳定情绪

大血管疾病的发生于新历因素密切相关，精神紧张，过度的情绪反应会引起大血管疾病的发生，不利于健康，尤其是突然的过喜，过悲。所以应避免刺激和紧张，做到情绪稳定、心态平和。

二、合理膳食，戒烟限酒

日常生活中应注意健康膳食，多吃高纤维素，低脂，低钠的清淡食物。养成合理的饮食结构，多吃水果、坚果、粗粮和绿叶蔬菜。餐后不宜立即睡觉，少量多餐，切忌暴饮暴食。必须戒烟，限酒。

三、适当运动

 保持健康的体重，体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m），正常：18.5-24.99。每天中午或下午进行至少30分钟的适当体育锻炼和劳动，如饭后慢跑，散步，太极拳等。以不引起胸闷等不适为宜。避免高强度的锻炼，登山，跳跃等。

四、预防感染。

    春季是上呼吸道感染的高发季节，气温变换不定，天气忽冷忽热，应注意保暖，“春捂”还是有一定的很有必要，如果患了上呼吸道感染，应积极就诊治疗。

五、定期体格检查。

大血管疾病往往发病急，让人猝不及防，定期查体能从一定程度上发现主动脉血管病变，尤其是先天性大血管病例如：马凡综合征，主动脉缩窄等疾病。

 通过以上了解，大家对大血管疾病的春季预防和保健秘诀一定有了新的认识，春暖花开，让我们行动起来，一起保持乐观，平和的心情，养成健康，积极向上的生活方式。